ネル(neru)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/12
- 【正しい入浴で変わる身体】
- 「なんとなく疲れが抜けない…」

「寝てもスッキリしない…」
そんな方にぜひ見直してほしいのが "毎日の入浴習慣" です.
実は、お風呂の入り方ひとつで
自律神経や体の回復力は大きく変わります!
○正しい入浴方法とは?
ポイントはとてもシンプルです◎
「38~40°で15分湯船に浸かる」
この温度と時間が、体にとってベストバランス
なぜ38~40°がいいの?
熱すぎるお湯(42°以上)は
交感神経を刺激してしまい、体は“興奮モード”に
逆に38~40°くらいのぬるめのお湯は、
副交感神経が優位になり、リラックス状態に導いてくれます.
・心拍数がゆるやかに
・呼吸が深くなる
・自律神経が整う
といった効果が期待できます◎
○15分浸かることで得られる効果
しっかり15分浸かることで…
・血行促進
・冷えやむくみ改善
・疲労回復
・睡眠の質UP
など、身体に嬉しい変化が♪
特に、お風呂後に体温がゆっくり下がることで、
自然な眠気がくるのもポイントです◎
・疲れが抜けにくい
・寝つきが悪い
・肩こり・首こりがつらい
・ストレスを感じやすい
日々忙しい方ほど、
“ただ入るお風呂”を“整える時間”に変えてあげてください♪
○さらに効果を高めるには?
入浴中に軽く首や肩を回したり、
深呼吸をするのもおすすめです◎
「ながらスマホ」は控えて、
できるだけリラックスできる空間にするのがコツ♪
毎日の入浴は、いちばん手軽なセルフケア
でも、セルフケアだけでは取りきれないお疲れは
ぜひプロにお任せください◎
お風呂+施術で、より軽い身体へ♪
ご来店お待ちしております◎
【neru】
〒650-0004
神戸市中央区中山手通1-22-6 THE GRID 北野坂 ANNEX 301
#三宮リラクゼーション #三宮マッサージ #ヘッドスパ #マッサージ #オイルマッサージ #リンパマッサージ #肩こり #ストレッチ #整体 #もみほぐし #足つぼ #ドライヘッドスパ #腰痛 #眼精疲労 #三宮 #三ノ宮

サロンの最新記事
-
●2026/4/12
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
-
●2026/4/7
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ネル(neru)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥8,000 【まずはお試し】ボディケア60分 8000円
|
|
新 規 |
¥12,000 【人気No. 1】ボディケア90分(足ツボ付き) 12000円
|
|
新 規 |
¥9,300 【首肩コリの方に】ボディケア60分+デコルテケア10分 9300円
|
|
新 規 |
¥9,100 【腰痛改善】ボディケア+ストレッチ60分(ホットストーン付き) 9100円
|
|
新 規 |
¥16,000 【全身リセット】ボディケア120分(足ツボ付き) 16000円
|
|
新 規 |
¥13,500 【リラックスしたい方に】オイルトリートメント90分 13500円
|

