最新ブログ一覧
47件のブログがあります
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/22
- 投稿者：
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浜野 遥香
毎日あたり前のようにしている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで体への負担が大きく変わることをご存じですか？間違った歩き方を続けると、膝や腰への負担が増え、慢性的な肩…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/21
- 投稿者：
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浜野 遥香
私たちの体の筋肉は、使いすぎや姿勢のくせでカチカチに固まってしまうことがあります。そんな時に大切なのが「緩めること」と「ストレッチすること」。似ているようで実は役割が違う…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/20
- 投稿者：
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浜野 遥香
毎月やってくる生理痛、鎮痛剤でやり過ごしていませんか？実は、骨盤まわりの歪みや筋肉のこわばりが、痛みを強くしてしまう原因になることがあります。骨盤が歪むと子宮まわりの血流…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
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浜野 遥香
私たちが一日に行う呼吸の回数はおよそ2万回。これほど繰り返される動きは他にありません。つまり呼吸の質は、体調や心の安定に直結しているのです。しかし、猫背や肩こり、ストレス…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/18
- 投稿者：
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浜野 遥香
呼吸の次に私たちが一日に多く行っている動作が「咀嚼（そしゃく）」です。食べ物を噛む回数は一日で数千回にも及びます。この繰り返し動作がスムーズであることは、消化や栄養吸収だ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
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浜野 遥香
長時間のパソコン作業やスマホの使用、在宅勤務での同じ姿勢が続くと、肩が前に入り背中が丸くなる「巻き肩」になりやすくなります。巻き肩は肩こりや首こり、頭痛、目の疲れだけでな…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2026/3/16
- 投稿者：
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堀川 寛大
季節の変わり目や1日の気温差が大きい時期に、「だるさ」「頭痛」「肩こり」「眠りが浅い」「手足の冷え」などの不調を訴える方が増えます。これは体温調節を担う自律神経が、急な寒…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
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浜野 遥香
前回は「いい姿勢の定義」をお伝えしました。では、その姿勢をキープするためにどんな筋肉が働いているか知っていますか？姿勢を支えるのは、主に「インナーマッスル」と呼ばれる深層…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
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浜野 遥香
姿勢が崩れる一番の原因は「長時間同じ姿勢でいること」。デスクワークやスマホ操作で前かがみが続くと、あっという間に肩や腰がつらくなります。まず心がけたいのは、30～60分に一度…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2026/3/13
- 投稿者：
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浜野 遥香
毎日あたり前のようにしている「歩く」という動作。実は、歩き方ひとつで体への負担が大きく変わることをご存じですか？間違った歩き方を続けると、膝や腰への負担が増え、慢性的な肩…
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ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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