La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
ラ エストロ セイタイ コガオキョウセイ ケンコウコツ カタコリカイゼン
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ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ
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投稿日：2026/3/1
- どの姿勢タイプ？不調の原因は姿勢バランスかも
- みなさんこんにちは！
La Estro銀座院です。
肩こりや腰痛がなかなか良くならない…
それ、筋肉だけでなく姿勢の崩れが関係している可能性があります。
理想的な姿勢は、横から見たときに
・耳
・肩
・骨盤
・くるぶし
が一直線に並ぶ状態。
このバランスが崩れると、
特定の筋肉に負担がかかり続けてしまいます。
代表的な3タイプをご紹介します。
1.猫背タイプ（胸椎の丸まり）
● 背中が丸くなる
● 肩が内側に入りやすい
● 頭が前に出る
この姿勢では
大胸筋や僧帽筋上部が緊張しやすく、
反対に背中の筋肉（僧帽筋中部・菱形筋）は弱くなりやすい状態です。
→起こりやすい不調
肩こり・首こり・呼吸の浅さ・疲れやすい
2.反り腰タイプ（骨盤前傾）
● 腰が反っている
● お腹が前に出やすい
● ヒールを履くことが多い
腸腰筋や脊柱起立筋が緊張し、
腹筋やお尻の筋肉がうまく使えていないケースが多いです。
→起こりやすい不調
慢性腰痛・ぽっこりお腹・下半身の張り
3.ストレートネック（頭部前方位）
● 横から見ると首が前に出ている
● スマホ・PC時間が長い
本来ある頚椎のカーブが減少し、
頭の重さ（約4～6kg）を首肩で支えている状態です。
→起こりやすい不調
頭痛・首こり・自律神経の乱れ
大事なのは「痛い、つらい場所＝原因ではない」ということです！
身体はバランスを取ろうとして
別の部位でかばう“代償”が起こります。
そのため
肩が痛い＝肩だけの問題
とは限りません。
当店では
◎姿勢チェック
◎ 骨盤・背骨のバランスチェック
◎筋肉の状態チェック
を行い、根本改善を目指しています！
本気で不調を改善したい方、見た目を美したい方
ぜひ一度ご相談ください！
ご予約、ご来院を楽しみにお待ちしております！
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