La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 肩こりの本当の原因は？関わる筋肉を解説！
- こんにちは！La Estro銀座院です！
最近ご来院の方でとても多いのが
「デスクワークによる肩こり・首こり」です。
〇夕方になると肩が重い
〇首の付け根がガチガチ
〇ひどいと頭痛まで出る
そんな症状、ありませんか？
実はこれ、単なる“疲れ”ではなく
特定の筋肉が固まり続けている状態なんです。
◆ 僧帽筋（そうぼうきん）
首～肩～背中に広がる大きな筋肉。
長時間パソコンに向かう姿勢で、ずっと引っ張られています。
猫背や前かがみ姿勢が続くと、
常に緊張状態になり「重だるさ」の原因に。
◆ 肩甲挙筋（けんこうきょきん）
首から肩甲骨につながる筋肉です。
モニターをのぞき込む姿勢や、
無意識に肩をすくめるクセがある方は特に硬くなりやすい部分。
ここが硬いと
「首を回すと痛い」「振り向きづらい」
といった症状が出ます。
◆ 胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
スマホ・PC時間が長い方は要注意。
頭が前に出る姿勢が続くと、
この筋肉が過緊張を起こします。
ひどくなると
緊張型頭痛
目の疲れ
めまい感
につながることも。
なぜマッサージだけでは戻りやすいの？
デスクワークの肩こりは
「姿勢のクセ」が原因で起きていることがほとんど。
硬くなった筋肉をほぐすだけでなく、
・骨盤の位置
・背骨のバランス
・肩甲骨の動き
まで整えることが大切です！
当院では
・デスクワーク姿勢の分析
・原因筋へのアプローチ
・再発予防のアドバイス
まで行っています。
「慢性的だから仕方ない」と思っている方こそ、
一度体の状態をチェックしてみませんか？
ご予約、ご来院を心よりお待ちしております。
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