La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
ラ エストロ セイタイ コガオキョウセイ ケンコウコツ カタコリカイゼン
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- 東京都中央区銀座２－１１－１８ 小林ビル４階
- 銀座一丁目駅1分[銀座/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり改善/骨盤矯正/猫背/巻き肩]
ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/19
- 呼吸が浅い人は要注意！整体でできる深呼吸ケア
- 私たちが一日に行う呼吸の回数はおよそ2万回。これほど繰り返される動きは他にありません。つまり呼吸の質は、体調や心の安定に直結しているのです。
しかし、猫背や肩こり、ストレスなどによって胸まわりや首が硬くなると、呼吸はどうしても浅くなります。浅い呼吸では酸素が十分に取り込めず、疲れやすい・集中できない・眠りが浅いといった不調を招きやすくなります。さらに自律神経のバランスも乱れやすく、気持ちが落ち着かない、イライラが続くなどメンタル面にも影響が出るのです。
整体では、胸郭や肩甲骨まわりを丁寧にほぐすことで肋骨や横隔膜の動きがスムーズになり、自然と深い呼吸ができるようになります。深呼吸がしやすくなると副交感神経が優位に働き、リラックス状態が生まれ、睡眠の質や疲労回復力も高まります。
呼吸は無意識の動作ですが、その質を変えることは「健康の土台を整えること」と言っても過言ではありません。もし「呼吸が浅い」「ため息ばかり出る」と感じる方は、身体からのSOSかもしれません。深く楽に呼吸できる身体づくりを、整体で体験してみませんか？
■ La Estro （ラ エストロ）
住所: 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11－18 小林ビル 4F
TEL: 03-6278-7643
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 10:00 ～ 18:00
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