La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
ラ エストロ セイタイ コガオキョウセイ ケンコウコツ カタコリカイゼン
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- 東京都中央区銀座2-11-18 小林ビル4階
- 銀座一丁目駅1分[銀座/美容整体/小顔矯正/肩甲骨/肩こり改善/骨盤矯正/猫背/巻き肩]
ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/26
- 【知らずにやってない?食いしばりの影響】
- 朝起きたときにあごが重い、歯がすり減っていると言われた、肩や首がこりやすい…。

そんな方は「食いしばり」をしている可能性があります。
食いしばりは、日中の集中時や夜間の睡眠中など、無意識に奥歯を強く噛みしめてしまう状態のこと。
現代人はストレスや長時間のデスクワークによって、食いしばりが増えていると言われています。
食いしばりが続くと、顎関節や咀嚼筋(あご周りの筋肉)に負担がかかり、頭痛・肩こり・首こり・耳の奥の違和感など、さまざまな不調につながります。
また、歯が欠けたり知覚過敏になったりと、歯科トラブルのリスクも高まります。
対策としては、まず「気づくこと」が大切です!
日中は歯と歯の間に少しすき間を作り、上下の歯が当たらない状態が理想。
睡眠中の食いしばりには、マウスピースを活用するのも有効です。
また、肩や首の筋肉をほぐし、姿勢を整えることで、噛みしめの癖が減りやすくなります。
整体では、あご周りだけでなく、首・肩・背中・頭皮まで緩めることで、全体の緊張を和らげます。
施術後は口が開きやすくなり、呼吸も深くなりやすいです。食いしばりは我慢せず、体全体から整えていくことが予防の近道です。
■La Estro (ラ エストロ)
住所: 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11-18 小林ビル 4F
TEL: 03-6278-7643
受付時間:平日12:00 ~ 20:00 土日祝 10:00 ~ 18:00
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