La Estro 銀座《 整体 / 小顔矯正 / 肩甲骨 / 肩こり改善 》 【ラ エストロ】
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- 東京都中央区銀座２－１１－１８ 小林ビル４階
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ラ エストロ 銀座(La Estro)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/8
- いい姿勢を支える体の仕組み
前回は「いい姿勢の定義」をお伝えしました。
では、その姿勢をキープするためにどんな筋肉が働いているか知っていますか？
姿勢を支えるのは、
主に「インナーマッスル」と呼ばれる深層の筋肉たち。
お腹まわりでは腹横筋、背中では多裂筋、骨盤まわりでは骨盤底筋群が体を安定させています。
また、肩甲骨まわりの僧帽筋下部や前鋸筋も、肩が前に入りすぎないよう支えてくれる重要な筋肉です。
これらの筋肉が弱くなると、背骨や骨盤を支えきれず、猫背や反り腰になりやすくなります。
逆に胸や太ももの前側の筋肉が硬すぎると、体が前に引っ張られてしまい姿勢が崩れます。
いい姿勢を保つには、単に筋トレだけでなく、硬くなった筋肉をゆるめるストレッチも大切。
次回は、日常生活でできる「いい姿勢を保つコツ」とセルフケア方法をご紹介します！
■La Estro （ラ エストロ）
住所: 〒104-0061 東京都中央区銀座2丁目11－18 小林ビル 4F
TEL: 03-6278-7643
受付時間:平日12:00 ～ 20:00 土日祝 10:00 ～ 18:00
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