Carriage Sports盛岡【肩こり・腰痛／小顔・痩身】
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キャリッジスポーツ 盛岡(Carriage Sports)のブログ
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投稿日：2026/2/16
- 【前屈をすると手がべたっと地面につく人は要注意!!】
- この柔らかさ、皆さんどう思いますか？
可動域はもちろん大事です。
ですがそれと同時にコントロールできているかも大事。
前屈をすると伸びるのが腿の裏のハムストリングス。
このハムストリングスは股関節の伸展、膝関節の屈曲などをおこなっています。
前屈をする時には骨盤が前に倒れるのをとどめておく役割があるんです。さらに、前屈する時には腰椎（腰）の丸まりも合わせておきてほしい。
ですが、これらのバランスが悪くなると、ハムストリングスのストレッチ感もなく、ビターっと前屈できる状態になってしまう。
こういうタイプは、走る、飛ぶ、切り返すみたいな動きが苦手。地面を踏めていないんです。
反り腰、腿前、ふくらはぎの張りなんかもセットなことはよくあるパターン。
多いんですよ。
めちゃくちゃ身体柔らかいけど
色々身体に問題抱えている人。
機能させることにも意識を持っていって欲しいです！
形に囚われすぎないこと。
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