Carriage Sports盛岡【肩こり・腰痛／小顔・痩身】
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キャリッジスポーツ 盛岡(Carriage Sports)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/24
- 股関節が変わると、脚の使い方が変わる
- 脚を細くしたい。
前ももの張りをなくしたい。
お尻を引き上げたい。
そう思ってトレーニングを頑張っても、
なかなか変化につながらないことがあります。
その理由のひとつが、
股関節がうまく働いていないこと。
股関節が安定せず、正しく動かないと
・前ももばかり使う
・ふくらはぎが張る
・反り腰になる
・膝に負担がかかる
といった状態になりやすくなります。
本来、脚のラインを支えているのは
太ももの力ではなく、股関節の機能です。
骨で支えるイメージがわかりやすいかな？
股関節が適切に動き、
体重を受け止められるようになると、
脚は自然と余計な力みが抜けていきます。
鍛える前に「整える」
大切なのは、
強くすることよりも、まず“使える状態”にすること。
可動域
安定性
足部とのつながり
呼吸との連動
これらが揃ってはじめて、
トレーニングの効果が本当に出てきます。
脚を変えたいなら、
まずは股関節から。
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