ブログ9ページ目｜ティースリー下北沢店(T-THREE)

T-THREE下北沢店【パーソナルピラティス】

ティースリーシモキタザワテンパーソナルピラティス

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東京都世田谷区北沢２―２３―１２アドレス下北沢１０２号
【下北沢/パーソナルピラティス】下北沢駅徒歩1分{ピラティス/マシンピラティス}

ティースリー下北沢店(T-THREE)のブログ

最新ブログ一覧

90件のブログがあります

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投稿日：

2026/1/31

投稿者：

reina ピラティス

ピラティスとはどんな運動？

ピラティスは、姿勢や呼吸を意識しながら身体の深層部を整えていくエクササイズです。筋肉を大きく動かすよりも、正しく使うことを重視します。運動が久しぶりな方や体力に自信がない…続きを見る
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投稿日：

2026/1/30

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reina ピラティス

巻き肩が起こりやすい体の使い方について

意識して胸を張ってもすぐに肩が前に出てしまう方へ。巻き肩は肩そのものだけでなく、背骨や肋骨の動きが影響して起こることが多いです。T-THREEピラティスでは肩甲骨と体幹の連動を…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

呼吸が変わると、姿勢が安定しやすくなる理由

深呼吸しても、体がうまく使えていない感覚がある方へ。T-THREEピラティスでは胸式呼吸をベースに体の内側から整えていきます。呼吸が浅くなると肋骨や背骨の動きが制限され、姿勢が…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

ピラティスで使われる「インナーマッスル」とは何か

運動しているのに体の安定感が出ないと感じる方へ。T-THREEピラティスでは表面の筋肉だけでなく、体の奥にあるインナーマッスルの働きを重視しています。インナーマッスルは関節や姿…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

初めての方には体験トレーニングがおすすめ

ピラティスが気になっているけれど、自分に合うか不安な方へ。T-THREEピラティスでは、初めての方向けに体験トレーニングをご用意しています。動き自体はシンプルですが、体の使い方…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

パーソナルピラティスが選ばれている理由

グループレッスンが合わなかった経験がある方へ。T-THREEピラティスではマンツーマンでのパーソナルピラティスを行っています。パーソナルでは、一人ひとりの体の癖や可動域に合わせ…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

姿勢が整うと、体の感覚はどう変わる？

肩や腰に違和感が出やすい方へ。T-THREEピラティス蒲田店では、姿勢を土台から整えることを大切にしています。日常生活の中で、姿勢は無意識のうちに崩れていきます。デスクワークや…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

マシンピラティスとマットピラティスの違い

ピラティスに興味はあるけれど、違いがよく分からない。そんな方に向けて、T-THREEピラティス蒲田店の視点で分かりやすくご紹介します。マットピラティスは自分の体重を使って行うた…続きを見る
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2026/1/30

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reina ピラティス

ピラティスって？運動が苦手な方にこそ選ばれる理由

下北沢でパーソナルピラティスをお探しの方へ。T-THREEピラティスでは、運動が久しぶりな方や体力に自信がない方にも取り組みやすいピラティスをご提供しています。ピラティスは、体…続きを見る
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2026/1/30

投稿者：

reina ピラティス

スマホ姿勢にさよなら！巻き肩を解消するピラティス

気づいたらスマホを見ている時間が長くなっていませんか？現代人にとってスマホは欠かせない存在ですが、実はその姿勢が巻き肩・猫背・肩こりの大きな原因になっています。見た目の姿…続きを見る