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うたたね 関内南口店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/17
- 睡眠の質
- 今回は睡眠の質を悪くする原因の１つをお伝えしていきます！
それは「体温」が関係しています！
お客様で最近多いのが睡眠の悩みです。
実は体温とも深い関わりがあるんです！
良い睡眠というのは
体にある深部体温を発散して、
体温が下がる時に眠くなり睡眠に入ります。
つまり体温が変動する事で十分な睡眠に入る事ができます！
お風呂上がりに眠くなるのも体温が下がるからです。
しかし体温が低く冷えている人は、
これ以上冷やさないように体温の変動が少なくなり
眠りに繋がらない・・・。
眠れないと疲れが取れないだけでなく、
自律神経が乱れたり太りやすくなります！
睡眠の質が悪いと高血圧症や糖尿病などの生活習慣病のリスクが高まります！
そのほかにも記憶力低下や判断力、集中力の低下し、気分が落ち込んで
うつ病のリスクも高まります！
冷やしていないと思っていても、
意外と冷やしているのでお気をつけてください！
白湯を飲んでから横になると眠りやすくなりますので
お試し下さい(^^)
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ほぐし処 うたたね 関内南口店
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投稿者
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