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うたたね 関内南口店のブログ
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投稿日：2026/3/9
- 免疫力
- 今日は、体温と免疫力についてです。
冬になると、風邪やインフルエンザなどが流行しますよね。
これは免疫力の低下が影響しております。
人間は体温が下がることで、免疫細胞の働きが弱まってしまいます。
特に、免疫と深い関わりのある腸内細菌は37℃（深部体温）で最も活発に働くと言われておりますので、体温は36℃以上をキープすることが望ましいです。
体温の低下を防止する方法としてオススメなのが軽度の運動です。
ウォーキング、ジョギング、体操などどんなものでも構わないので、一回30分息が弾むくらい
という目安で無理のない範囲ではじめてみるのはいかがでしょうか。
また、血流を改善し体温を上げる方法として、もみほぐしや筋トレもオススメですよ！
皆さんも体温を上げて、免疫力を高めていきましょう。
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投稿者
ほぐし処 うたたね
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