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ひつじ整骨院 蓮田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/26
- 筋トレで痛めた腰、原因は「反り腰」でした
- 友達に「反り腰やばいね」と言われて、初めて自分の姿勢に気づいたT様。調べてみると、確かに腰が反りすぎている気がする。座っていても、電車で立っていても、寝起きも腰が痛い。通学に1時間半かかるのですが、その間ずっと立っているのがつらくて仕方ありませんでした。
実はT様、最近また筋トレを再開したばかり。でも、どのトレーニングをしても腰に違和感があって、思うように追い込めない。「せっかく頑張っているのに、これじゃ意味がないのでは」そんな不安が頭をよぎります。
整形外科や接骨院に行くほどの痛みではないと思っていたT様。でも、ある朝、寝起きに腰が痛すぎて二度寝もできなかったことがきっかけで、「このままではまずい」と感じ、当院にお越しくださいました。
お体を拝見すると、骨盤が極端に前に傾き、左右のバランスも大きく崩れていました。筋トレで鍛えているはずなのに、悪い姿勢のまま体を使ってしまっていたのです。これでは、努力が逆効果になってしまいます。
そこで、骨盤を正しい位置に整える施術と、独自のEMSを使った体幹トレーニングを組み合わせてケアを開始。施術後、T様の姿勢は見違えるように変わり、「こんなに真っすぐになるんですね」と驚かれていました。
「筋トレは続けても大丈夫ですが、今は基礎トレーニングで体幹を整えることを優先しましょう」とお伝えすると、「やっと原因がわかって安心しました」と笑顔を見せてくださいました。
反り腰や腰のつらさは、骨格の歪みから来ていることが多いもの。正しい姿勢を取り戻すことで、筋トレの効果も最大限に引き出せるようになります。
蓮田市や白岡市、伊奈町周辺にお住まいの方で、同じようなお悩みをお持ちの方は、ぜひ一度お気軽にご相談くださいね。
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吉田 絢子ヨシダ アヤコ
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