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ひつじ整骨院 蓮田院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 筋トレ後の腰痛が治らない本当の理由
- 先日、週3回の筋トレを習慣にされているT様が来院されました。
「1週間前に腰を痛めて、筋トレを休んでいるのに全然良くならないんです」
そう話すT様の表情には、焦りと不安が浮かんでいました。夜中に痛みで目が覚めてしまうこともあるそうです。
立ち上がるときに「気合を入れないと痛い」、くしゃみをすると響く。デスクワークで座っているときが一番つらい。動いている方が楽なのに、安静にしていると痛みが増してくる。
「1年前にもぎっくり腰になったことがあって、また動けなくなるんじゃないかって怖いんです」
T様のお話を伺いながら、私は「この痛みの原因は、腰そのものではないかもしれない」と感じていました。
姿勢を確認させていただくと、やはり骨盤が大きく傾いていました。左側の骨盤が下がり、それを補うように背骨が歪んでいる。反り腰になっているため、椎間板に負担がかかり続けている状態です。
「筋トレをやりすぎて痛めたと思っていたんですが、違うんですか」
T様は驚いた様子でした。
実は、体の土台である骨盤が歪んでいると、どんなに筋肉を鍛えても、その力を正しく使えないんです。むしろ、歪んだ状態で負荷をかけるほど、体のバランスは崩れていきます。
施術後、T様の表情が明るくなりました。
「体が軽くなって、立ち上がるのが楽です」
大切なのは、痛みを取るだけではなく、5年後も10年後も筋トレを続けられる体の基盤を作ること。骨盤を正しい位置に整えて、体が本来の動きを思い出せるようにサポートしていきます。
「これからも筋トレを続けたいので、しっかり体を整えていきたいです」
T様の前向きな言葉に、私も嬉しくなりました。
蓮田、白岡、伊奈中央エリアからも多くの方にお越しいただいています。体の不調でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談くださいね。
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