イーヴ
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イーヴ(Eave)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 親密すぎる腸内環境と肌の関係！
- 腸内環境と肌の関係は意外と親密で美肌は腸内環境から！なんて言葉もあるくらい！
「最近肌荒れしやすい」「ニキビを繰り返す」
そんなお悩みの原因、実は腸内環境が関係しているかもしれません。
肌と腸は一見関係なさそうに見えますが実はとっても深い関係があるんです！
腸内環境が乱れるとどうなる？
腸内環境が乱れると悪玉菌が増えます。
すると腸内で有害物質が発生し、それが血液を通って全身にめぐることで肌にも影響を与えてしまいます。
そのため、
・ニキビ
・肌荒れ
・くすみ
・乾燥
などのトラブルを引き起こしてしまいます。
腸は栄養を吸収する大切な器官で、腸内環境が整っていると肌に必要な栄養素がしっかり吸収されターンオーバーの正常化や肌の土台作りにもつながります。
逆に腸内環境が悪いと必要な栄養が届きにくくなり肌の調子も不安定になってしまいます。
なので美肌のためには腸内環境を整えることもとても大事なのです！
・発酵食品
・食物繊維
・こまめな水分補給
・生活リズムを整える
こうした習慣が内側からの美肌ケアにつながります♪
このように肌トラブルは外側のケアだけでなく内側の状態も大きく影響してきます！
「腸内環境＝肌環境」ともいわれるほど深く関係しているためスキンケアと合わせて体の内側のケアを意識することでより安定したクリアな素肌を手に入れましょう♪
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