LiB ～三軒茶屋～リラクエステ【ヘッド&リンパケア/よもぎ/骨盤矯正/痩身/小顔/毛穴】
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ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 時間栄養とは？（三軒茶屋）
こんにちはLiB ～三軒茶屋～リラクエステ 五条です！
時間栄養、聞いたことがありますか？
筋トレ後30分以内にタンパク質を摂ることが
筋肉づくりに大切なのは有名な話。
でもそれは、筋肉だけではありません。
栄養は
◎何を摂るかだけでなく
◎いつ摂るかがとても大切。
夜は、身体が「修復モード」に入る時間。
自律神経の切り替え
細胞の修復
成長ホルモンの分泌
免疫の調整
これらは全部
“材料”があってはじめて動きます。
気合いでは動きません。
根性でも動きません。
材料がなければ身体は回せない。
だから
夜は「回復に必要な材料」を入れる。
そこでおすすめなのが
Restorate
マグネシウム
カリウム
亜鉛
ビタミンD（※FitLineではレストレイトのみ）
ミネラルは
神経の興奮を鎮める“ブレーキ役”。
不安になりやすい
イライラしやすい
寝つきが悪い
その背景に
“ミネラル消耗”が隠れていることも少なくありません。
ストレスがかかると
マグネシウムはどんどん消費される。
だから
頑張った日ほど、夜に補給。
睡眠は、、気絶ではなく 回復作業
何も入れずに寝るのか。
材料を届けてから寝るのか。
その小さな選択が
明日のコンディションをつくります！未来は、夜に仕込まれているんです
一日頑張った身体に、Restorateを始めてリセットしませんか？
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