G’hands＆Fit 小禄店 筋膜整体/ピラティス×パーソナル
ジーハンズアンドフィットオロクテン キンマクセイタイピラティスパーソナル
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- 沖縄県那覇市金城５丁目１－１ｗａビル３０１号
- ★駐車場有★小禄駅徒歩3分
ジーハンズ アンド フィット 小禄店(G’hands&Fit)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/16
- 痛いまま運動していませんか？整えてから動かす大切さ
こんにちは！G'hands&Fitです。
日々の生活やお仕事で、無意識のうちに頑張りすぎていませんか?
こんなふうに感じていませんか？
「運動不足だから、なにか始めなきゃ…」
「でも、身体が痛いし、疲れていて動けない…」
そんな風に感じている方にこそ、知っていただきたいことがあります。
それは、**「頑張って動く前に、まずは身体を整えることが一番大切」**ということです。
痛いとき・疲れているときの運動は逆効果？
これまで多くの方のお身体をみさせていただく中で、よく感じることがあります。
それは「ガチガチに緊張したまま無理に運動をして、かえって痛みを強めてしまう」ケースがとても多いということです。
身体がカチコチの状態では、どんなに良いエクササイズをしても、本来使いたい筋肉がうまく働いてくれません。
だからこその「整体」×「ピラティスを取り入れた運動」
そこでG'hands&Fitでは、いきなりキツい運動をするのではなく、この2つのステップを大切にしています。
1. まずは「整体」で、本来のフラットな状態に戻す
こわばった筋肉や関節を優しく緩め、身体を「動かしやすい状態」へとリセットします。
ここではただリラックスして身を任せていただくだけで大丈夫です。
2. 次に「ピラティスのメソッドを取り入れた運動」で、正しく動かす
整った身体のまま、ピラティスの要素を取り入れた運動で、身体の奥の筋肉（インナーマッスル）を優しく目覚めさせます。
決まった型をこなすだけでなく、理学療法士の視点から「あなたにとって正しい身体の使い方」を身につけるためのお手伝いをしていきます。
これにより、痛みが戻りにくい、しなやかな身体をつくっていきます。
頑張らなくて大丈夫です
那覇周辺で日々お仕事を頑張っている皆さま。
私たちのスタジオでは、汗だくになって歯を食いしばるようなトレーニングはしません。
「身体を整えてから、心地よく動かす」
この順番を守るだけで、無理に頑張らなくても、身体は自然と良い方向へ変わっていきます。
まずは「整える」ところから
運動が苦手な方、身体が硬くて不安な方も、まずは「整える」ところから一緒に始めてみませんか？
あなたのお身体が「一番心地よい状態」を見つけるサポートをさせていただきます。
ご来店を心よりお待ちしております！
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