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投稿日：2026/3/14
- 身体の湿気は何？
身体湿気（身体の湿気）については、主に伝統的な東洋医学や中医学の考え方に基づくもので、「体内に余分な湿気が溜まる状態」を指します。これは、体内の水分の流れや代謝が乱れ、不要な水分が体の中にたまりやすくなることを意味します。
身体湿気が発生する原因には、次のようなものがあります：
- **過度な湿気を含む環境に長くいること**：湿った場所や濡れた衣服などに長時間接触する。
- **冷たいものの過剰摂取**：冷たい飲み物や食べ物を過剰に摂ると、脾（消化器系）の働きが低下しやすくなる。
- **運動不足や代謝の低下**：体の水分代謝が滞る。
- **体質や生活習慣**：体質的に水分代謝が弱い人や、不規則な生活、偏った食事。
これらの原因が重なると、体の中に湿気がたまりやすくなり、むくみやだるさ、消化不良などの不調を引き起こすことがあります。東洋医学では、これらを改善するために食事や生活習慣の見直し、漢方や鍼灸などの治療、またよもぎ蒸しおすすめます。
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