ハナミズキシンキュウセイコツイン オユミノチュウオウイン
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- 千葉県千葉市緑区おゆみ野中央７丁目１－１
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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026/2/23
- ばね指の原因・セルフケア・施術の考え方
- 「朝起きると指が動かない」
「曲げようとすると痛い」
「そのうち治ると思って放置している…」
指が曲がらない症状は、使いすぎだけが原因ではありません。
腱や関節の炎症、ホルモンの変化、全身の病気が関係していることもあります。
放っておくと、痛みが強くなったり、手術が必要になるケースもあるため、早めに原因を知ることが大切です。
～指が曲がらないときにまずやること～
症状をチェック
・いつから？
・どの指？
・朝だけ？
・一日中？
・痛み・腫れはある？
これを把握するだけでも、診察がスムーズになります。
無理に動かさない
痛みがあるのに無理に動かすと、炎症が悪化します。
・指を休ませる
・使いすぎを控える
・サポーターで軽く固定
応急的なセルフケア
・腫れ・熱がある → 冷やす
・こわばり中心 → 温める
※長期間の自己流ケアは要注意です。
～自宅でできる簡単セルフケア～
・指・手首のストレッチ
指を1本ずつやさしく伸ばす
※痛みが出ない範囲でゆっくり温めて血流改善
40℃くらいのお湯に手を浸す
蒸しタオルを当てる
～手の使い方を見直す～
・スマホ・パソコンの使いすぎに注意
・手首を反らしすぎない
・家事は補助具を活用
～放置するとどうなる？～
・痛みが強くなる
・指が変形する
・曲がったまま戻らなくなる
・注射や手術が必要になることも
「まだ大丈夫」が一番危ないこともあります。
～整形外科で行う一般的な治療～
・保存療法（軽症）
・安静
・湿布・痛み止め
・固定
・注射で炎症を一時的に強く抑える
・手術
～整体・整骨院でできること～
整体では、指だけを見ません。
・前腕・肘・肩の緊張を緩める
・関節の動きを整える
・姿勢や体の使い方を改善する
指に集中していた負担を、
体全体に分散させるのが目的です。
～当院の考え方～
当院では、「なぜ指に負担がかかったのか」を全身から評価します。
指・手首・肘・肩まで含めた施術
症状に合わせたオーダーメイド対応
再発を防ぐ生活アドバイス
「手術は避けたい」
「何度も繰り返している」
そんな方に向いたアプローチです。
「これくらいで…」と我慢せず、
気になる段階で相談することが、指を守る一番の近道です。
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