ハナミズキシンキュウセイコツイン オユミノチュウオウイン
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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026/3/16
- 更年期の不調と自律神経への整体アプローチについて
- 「朝起きても疲れが取れない」
「眠りが浅く、夜中に目が覚める」
「気分の波が激しい」
検査では「異常なし」と言われたのに、つらさが続いていませんか？
40代～50代の女性に多いこうした不調は、
更年期によるホルモンの変化と自律神経の乱れが関係していることがあります。
自律神経とは、体を自動で調整してくれている神経です。
・心拍
・血圧
・体温
・胃腸の働き
・睡眠リズム
これらをコントロールしています。
自律神経は
活動の神経「交感神経」
休息の神経「副交感神経」
この2つのバランスで働いています。
しかし
・ストレス
・睡眠不足
・ホルモンの変化
・体の緊張
などが続くと、このバランスが崩れてしまいます。
すると
・めまい
・動悸
・頭痛
・不眠
・不安感
・イライラ
といった症状が出ることがあります。
更年期は女性ホルモンが大きく減る時期です。
女性ホルモンには
自律神経を安定させる働きがあります。
そのため
・急なのぼせ
・手足の冷え
・寝つきの悪さ
・気分の落ち込み
などの症状が出やすくなります。
また実際には
・姿勢の崩れ
・首や背中の緊張
・呼吸の浅さ
など体の状態が重なり、
不調が強くなっていることも少なくありません。
整体では
・首
・背骨
・骨盤
・呼吸
など体全体のバランスを整えていきます。
体がリラックスしやすくなると
・眠りやすくなる
・疲れにくくなる
・気分が安定する
といった変化が出ることもあります。
当院では強く押したりせず、体のバランスをやさしく整える施術を行っています。
「最近体調が安定しない」
「更年期の不調がつらい」
そんな方は
一人で抱え込まずお気軽にご相談ください！
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