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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026/3/23
- 猫背が体の不調を引き起こす？姿勢を整える大切さ！
- 「気づくと背中が丸くなっている」
「スマホやパソコンを見る時間が長い」
「肩こりや首こりがつらい」
このような方は、
猫背になっている可能性があります。
猫背とは、背中が丸くなり頭が前に出た姿勢のことです。
最近は
・スマホ操作
・パソコン作業
・長時間のデスクワーク
などが増え、
猫背の方がとても多くなっています。
猫背の状態が続くと、体にはさまざまな負担がかかります。
例えば
・肩こり
・首こり
・頭痛
・腰痛
・疲れやすい
・呼吸が浅くなる
などの不調が出やすくなります。
特に問題になるのは
「頭の位置」です。
人の頭は約4～6kgあると言われています。
猫背になると、その重たい頭を首や肩の筋肉だけで支えることになります。
その結果
・首の筋肉が緊張する
・肩がこりやすくなる
・背中が硬くなる
といった状態が起こります。
さらに猫背になると
胸が縮こまり、呼吸が浅くなりやすくなります。
呼吸が浅くなると
・疲れやすい
・集中力が下がる
・自律神経の乱れ
などにもつながることがあります。
整体では
・骨盤
・背骨
・肩甲骨
のバランスを整え、姿勢を改善していきます。
姿勢が整うと
・肩こりが楽になる
・呼吸がしやすくなる
・体が軽く感じる
といった変化を感じる方も多くいらっしゃいます。
「最近姿勢が気になる」
「肩こりがなかなか良くならない」
そんな方は、猫背が原因かもしれません。
気になる方は
お気軽にご相談ください！
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