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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026/3/27
- ストレートネックが頚椎ヘルニアの前兆になるかも？
- 「最近、肩や首が重い」
「朝から首こりがつらい」
そんな不調を、疲れや年齢のせいにしていませんか？
実はそれ、ストレートネックが進み、頚椎ヘルニアの前兆になっている可能性があります。
本来、首の骨（頚椎）はゆるやかなカーブを描き、約4～6kgある頭の重さを分散しています。
しかし
・スマホの長時間使用
・パソコン作業
・猫背姿勢
・合わない枕
などの習慣により、このカーブが失われる状態をストレートネックといいます。
首がまっすぐになると、頭の重さが直接頚椎へかかり、椎間板や神経への負担が増えてしまいます。
その結果、椎間板が飛び出して神経を圧迫する頚椎ヘルニアが起こることがあります。
初期症状は強い痛みではなく
・慢性的な肩こり
・首こり
・頭痛
・眼精疲労
・夕方のだるさ
など、曖昧な不調から始まることが多いです。
これらが進行してくると
・指のしびれ
・握力低下
・物を落としやすい
・肩甲骨の痛み
・睡眠の質の低下や不眠
などの神経症状が現れることもあります。
予防には
・スマホを顔の高さで見る
・モニターを目線の高さにする
・1時間ごとに体を動かす
など、日常の姿勢を見直すことが大切です。
整体では、日常生活の過ごし方や過去の既往歴、現在出ている症状などを丁寧にヒアリングし、首だけでなく背骨や骨盤のバランス、筋肉の緊張状態を確認します。
そのうえで、体全体の中で負担がかかっている部分や負担が集中しやすい部分を判断し、バランスを整えていきます。
姿勢や体のバランスが整うことで首への負担が軽減され、ストレートネックによる不調の改善や、日常生活の負担に耐えられる体づくりを目指します。
肩こりや首こりを「いつものこと」と放置せず、早めにケアすることが、将来の体のトラブル予防につながりますので気になる方はお気軽にご予約下さい！
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