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はなみずき鍼灸整骨院 おゆみ野中央院のブログ
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投稿日：2026/3/29
- ぎっくり腰だけじゃない、春に増える寝違えに注意！
- こんにちは！
はなみずき鍼灸整骨院の多田です。
以前季節の変わり目に増える腰痛のお話をしましたが
腰痛だけでなく、この時期は首の寝違えで来院される方も多いんです！
寝違えは寝方の問題と思われがちですが、実際には複数の要因が関与しています。
春に寝違えが増える要因として下記の理由があげられます。
・寒暖差による筋肉の緊張
（気温の変化により血流が低下し、筋肉が硬くなりやすい）
・自律神経の乱れ
（季節の変わり目は交感神経優位になりやすく、筋肉の過緊張を起こしやすくなる）
・疲労、ストレスの蓄積
（新生活や環境変化により筋肉、神経に影響がでやすい）
・不良姿勢の影響
（環境の変化により、スマホやデスクワークなどで首肩背部などの負担が増える）
このような要因により首肩周りの筋が過緊張状態となり、睡眠中の軽微なストレス（不自然な姿勢）などをきっかけに炎症が発生します。
急性期の過度なマッサージは炎症を助長する可能性があるので注意が必要です！
さらに放置してしまうと、慢性化や可動域制限の残存のリスクもあります。
寝違えは軽視されやすい症状ですが、処置によって回復期間は大きく変わります。
違和感の段階でも、強い痛みへと変わる前に早めのケアをオススメします。
お気軽にご相談ください。
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