チュチュ(tutu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/14
- 寝ても疲れがとれない本当の理由
「ちゃんと寝てるのに、朝からだるい…」
「休日に寝だめしても疲れが抜けない…」
それは！体ではなく“脳”が疲れているサインかもしれません
実は現代人の疲れの正体は
→身体疲労よりも【脳疲労】が8割とも言われています。
・常にスマホを見ている
・情報が多すぎる
・考えごとが止まらない
・無意識に緊張している
この状態だと、寝ていても
脳がずっと“働きっぱなし”で
本当の意味で休めていません。
だから
「寝ても疲れが取れない」
「寝たはずなのにスッキリしない」
が起こります。
大事なのは
【睡眠時間】より【脳をオフにする時間】
脳が休まると
・自律神経が整う
・呼吸が深くなる
・睡眠の質が上がる
・疲れが“回復できる体”に
疲れやすい人ほど
“休み方”を変える必要があります
#脳疲労
#疲れが取れない
#睡眠の質
#ストレスケア
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