チュチュ(tutu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/10
- スマホを見る時間は1日にどのくらい？
- スマホを見る時間が長い人ほど疲れやすいのは
イメージすればなんとなくそうだろうと思いますよね
「何もしていないのに疲れる」
それはスマホの見過ぎによる“脳疲労”かもしれません。
スマホを見ている間、脳はずっと情報処理を続けています。
SNSやニュース、仕事の連絡などで脳が休まらず、
自律神経が乱れやすくなります。
その結果…
・眠りが浅くなる
・首や肩がこる
・目が重い
・イライラしやすい
・疲れが抜けにくい
特に40代以降は回復力がゆるやかになるため、
「休んでも取れない疲れ」を感じやすくなります。
大切なのは、体だけでなく“脳を休ませること”。
情報から少し離れ、深くリラックスする時間をつくることで、
本来の軽さを取り戻せます。
最近お疲れが抜けない方は、
一度しっかりリセットしにいらしてくださいね★
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