チュチュ(tutu)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/12
- 自律神経と脳の深い関係
- 「しっかり寝ているのに疲れが取れない」
「なんとなく体調がすぐれない」
「理由はないのにイライラする」
そんな不調を感じていませんか？
実はその原因、自律神経の乱れだけではなく
“脳の疲れ”が関係している可能性があります。
自律神経とは、呼吸・体温・心拍・内臓の働きなど、私たちの体を24時間自動でコントロールしている神経です。
そして、この自律神経のバランスを調整しているのが脳です。
しかし現代は
・スマホ
・パソコン
・SNS
・仕事や人間関係
など、脳に入ってくる情報量がとても多い時代。
脳が休む時間が少なくなることで、脳が疲れやすくなり、自律神経のバランスも崩れやすくなります。
その結果、
・寝ても疲れが取れない
・肩こりや頭痛
・だるさ
・イライラ
・集中力の低下
といった不調として体に現れることがあります。
自律神経を整えるためには、体だけでなく脳をリラックスさせることもとても大切です。
脳がしっかり休まると、自律神経のバランスも整い、心も体も軽くなっていきます★
なんとなく続く不調を感じている方は、
まずは脳を休ませる時間を積極的に作ってみましょう↓
スマホやパソコンから少し離れる
目を閉じてゆっくり呼吸する
静かな時間を過ごす
リラックスできるケアを受ける
リラックスできるケアは当サロンにお任せください★★
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