しんぐう整体院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/2/2
- 簡単にできる猫背セルフチェック
- 簡単にできる猫背セルフチェック
「自分は猫背かもしれないけど、よく分からない」
そんな方は多いと思います。
実は猫背は、自分では気づきにくい姿勢のクセです。
今回は、ご自宅で簡単にできる猫背セルフチェックをご紹介します。
チェック1 壁立ちチェック】
壁にかかと・お尻・背中をつけて、自然に立ってみてください。
このとき後頭部が自然に壁につきますか？
無理にあごを引かないと頭がつきませんか？
後頭部がつきにくい場合、頭が前に出る猫背姿勢になっている可能性があります。
首や肩こりがある方に多いタイプです。
【チェック2 肩の位置チェック】
力を抜いて立ったとき、肩が前に巻き込んでいませんか？
横から見ると耳より肩が前に出ていませんか？
肩が前に出ると、背中が丸まりやすく、猫背が固定されていきます。
この状態が続くと、首だけでなく膝や腰にも負担がかかることがあります。
【チェック3 座り姿勢チェック】
椅子に座ったとき、すぐ背もたれに寄りかかる
あごが前に出る
長時間座ると首や膝がつらくなる
このような方は、座り姿勢の猫背が習慣化している可能性があります。
デスクワークの方に特に多いタイプです。
猫背は「見た目」だけの問題ではありません
猫背は背中が丸く見えるだけでなく、首・肩・腰・膝など、体のあちこちに負担をかけます。
また、姿勢が悪いと
実年齢より老けて見える
疲れている印象になる
といった見た目の変化にもつながります。
大切なのは「原因を知ること」
セルフチェックで一つでも当てはまった方は、猫背が今の不調の原因になっている可能性があります。
しんぐう整体院では、猫背・姿勢を根本から見て、首や膝の負担を減らすことを大切にしています。
「どこへ行っても良くならなかった」
「姿勢も含めて体を変えたい」そんな方は、一度ご相談ください。
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
サロンの最新記事
-
●2026/4/1
-
●2026/3/30
-
●2026/3/28
-
●2026/3/23
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
しんぐう整体院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,980 【4月限定】オーダーメイド整体￥8000→4000→2980！！
|
|
新 規 |
¥4,000 ★人気No1★【肩こり/腰痛改善】全身しっかり根本改善60分 ￥8000→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【肩こり改善】肩こり根本改善コース60分 ￥8000→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【腰痛】腰痛根本改善コース60分 ￥8000→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【美姿勢】猫背改善60分 ￥8000→4000
|
|
新 規 |
¥4,000 【頭痛/目の疲れ/首肩こり】パソコン疲れ改善コース60分 ￥8000→4000
|
