しんぐう整体院のブログ
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投稿日：2026/2/12
- 五十肩で日常生活がつらい方へ
- 五十肩になると、痛みそのものだけでなく、
日常生活で「できないこと」が一気に増えるのがつらいところです。
・服の袖に腕を通せない
・髪を結ぶ、洗う動作が痛い
・エプロンのひもを後ろで結べない
・夜、肩が痛くて眠れない
こうした悩みを抱えながら、
「年齢のせいだから仕方ない」と我慢している方も多いのではないでしょうか。
五十肩で「動かせない」理由
五十肩は、肩の関節まわりに炎症や硬さが起こり、
動かそうとすると痛みが出る状態です。
痛みを避けるために動かさなくなると、
さらに肩が固まり、
「ますます動かせない → もっと痛い」
という悪循環に陥りやすくなります。
この悪循環が、
日常生活の不便さにつながっています。
実は肩だけの問題ではありません
五十肩の方をよく見ると、
・猫背
・背中が丸まっている
・首や肩甲骨がほとんど動いていない
といった姿勢のクセが見られることが多いです。
肩は、
背中・肩甲骨・姿勢と連動して動く関節です。
姿勢が崩れていると、
肩だけに負担が集中し、回復しにくくなります。
日常生活を楽にするための考え方
五十肩の改善で大切なのは、
「無理に肩を上げること」ではありません。
・肩を守る姿勢を作る
・背中や肩甲骨を先に動かす
・痛みの出ない範囲で使う
この順番がとても重要です。
そうすることで、
着替え・洗髪・家事などの動作が
少しずつ楽になっていきます。
しんぐう整体院の考え方
しんぐう整体院では、
五十肩を「肩だけの問題」とは考えていません。
猫背や姿勢、体の使い方を整えながら、
日常生活で困っている動作を一つずつ減らすことを大切にしています。
「夜の痛みがつらい」
「服を着るのが怖い」
「このまま動かなくなるのが不安」
そんな方は、我慢せず一度ご相談ください。
日常生活を取り戻すためのサポートを行っています。
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