しんぐう整体院のブログ
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投稿日：2026/2/13
- その膝の痛み、年齢のせいにしていませんか？
・立ち上がるときにズキッと痛む
・階段の下りが怖い
・正座ができない
・歩くのが億劫になってきた
「もう歳だから仕方ない」
そう思って我慢していませんか？
ですが、膝の痛みは
必ずしも“膝そのもの”だけが原因ではありません。
実は膝は「被害者」かもしれません
膝は、股関節と足首の間にある関節です。
つまり、
１ 股関節が硬い
２ 猫背で重心が前にある
３ 反り腰で体重が前ももにかかっている
4 歩き方のクセがある
こうした状態が続くと、
膝に負担が集中します。
膝は体を支える“中間管理職”のような存在。
上と下のバランスが崩れると、真っ先に悲鳴をあげます。
こんな方は要注意
・昔より歩幅が小さくなった
・太ももばかり張る
・O脚気味
・姿勢が丸いと言われる
膝だけをマッサージしても
一時的に楽になるだけで、根本改善にはなりません。
改善のポイントは「姿勢と使い方」
大切なのは
１ 重心の位置を整える
２ 股関節が使える状態にする
3 膝に集中している負担を分散させる
これができると、
立ち上がりや歩行が驚くほど楽になります。
「階段が怖くない」
「買い物が苦じゃない」
「散歩が楽しい」
そんな状態を目指せます。
しんぐう整体院では
膝だけを見るのではなく、
姿勢・歩き方・体の連動を確認します。
その場しのぎではなく、
膝に負担がかかり続けない体作りを大切にしています。
立ち上がるたびに痛い膝に。
我慢ではなく、原因から見直しませんか？
お気軽にご相談ください。
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