しんぐう整体院のブログ
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投稿日：2026/2/20
- 50代から急に猫背が進む理由とは？
- 「最近、背中が丸くなった気がする」
「若い頃より姿勢が崩れている気がする」
50代に入ってから急に猫背が進んだと感じる方は少なくありません。これは単なる加齢ではなく、体の変化が重なった結果です。
■ 50代で猫背が進みやすい理由
背中を支える筋力の低下
長年のデスクワークや家事などで前かがみ姿勢が習慣化し、背中を支える筋肉が弱くなります。
股関節・胸まわりの可動域低下
体が硬くなり、背骨を伸ばしにくくなります。結果として丸まりやすい姿勢になります。
姿勢のクセの固定化
何十年も続けてきた体の使い方が定着し、それが「楽な姿勢」として体に記憶されます。
■ なぜ自己流では戻りにくいのか
・骨盤が後ろに傾いている
・背骨（特に胸椎）の動きが悪い
・肩甲骨が前に固定されている
このように、猫背は背中だけの問題ではありません。体全体の連動が崩れているため、単に背筋を伸ばすだけでは根本改善になりにくいのです。
■ 猫背矯正で整えるポイント
・骨盤の角度を調整する
・胸まわりの可動域を広げる
・肩甲骨の動きを引き出す
無理に「背筋を伸ばす姿勢」ではなく、力を入れなくても自然に伸びる姿勢を目指します。
50代からでも姿勢は変わります。今整えることで、将来の腰や膝への負担を減らすことにつながります。
岡崎市で整体をお探しの方、猫背が気になる方は、しんぐう整体院へご相談ください。
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