しんぐう整体院のブログ
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投稿日：2026/3/2
- 股関節の痛みと猫背の関係
- ～変形性股関節症も姿勢が関係しています～
「歩き始めが痛い」
「長く歩くと股関節がだるい」
「足の付け根が詰まる感じがする」
このような症状がある方は、股関節だけでなく“姿勢”を見直す必要があります。
特に近年増えているのが、
猫背姿勢と股関節機能低下の関連です。
猫背が股関節に与える影響
猫背になると、
・骨盤が後傾する
・股関節が屈曲位で固定されやすい
・お尻の筋肉（大殿筋・中殿筋）が使われにくい
・前側の筋肉（腸腰筋・大腿直筋）が過緊張
という状態になります。
その結果、
股関節前方に圧縮ストレス
↓
関節軟骨への負担増加
↓
可動域制限
↓
慢性的な痛み
という流れが生まれます。
変形性股関節症との関係
変形性股関節症は、関節軟骨の摩耗や変形によって痛みが出る疾患です。
加齢や先天的な臼蓋形成不全が要因になることもありますが、
長年の「姿勢不良による負荷の偏り」も進行要因になります。
猫背姿勢では、
・股関節の前上方に圧が集中
・関節の滑走性低下
・支持筋力低下
が起こりやすく、結果として関節へのストレスが増大します。
つまり、姿勢の崩れは進行を早める要素の一つなのです。
なぜ股関節だけ治療しても改善しにくいのか？
股関節は
・背骨
・骨盤
・膝
と連動する関節です。
胸椎後弯が強くなる（猫背）
↓
骨盤後傾
↓
股関節機能低下
という連鎖が起こります。
局所だけをマッサージしても、
姿勢バランスが整わなければ再発しやすいのはこのためです。
改善のポイントは「体幹と姿勢」
当院では、
・猫背矯正による胸椎可動性改善
・骨盤ポジションの再教育
・中殿筋・体幹安定化トレーニング
・歩行動作の修正
を行い、股関節に集中していた負担を分散させます。
変形があるからといって、必ずしも痛みが強く出るわけではありません。
負担のかかり方を変えることで症状は軽減できます。
こんな方は一度ご相談ください
・レントゲンで変形性股関節症と言われた
・手術はできれば避けたい
・歩く距離が減ってきた
・最近姿勢が悪くなったと感じる
股関節の痛みは「年齢のせい」だけではありません。
姿勢を整えることで、将来の進行リスクを抑えることも可能です。
股関節と猫背の関係を正しく理解し、
長く歩ける身体を一緒に作っていきましょう。
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