しんぐう整体院のブログ
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投稿日：2026/4/6
- スマホを見ているとすぐ首がしんどくなる方へ
- 「少しスマホを見ているだけで首がつらくなる」
「気づくと首や肩が重だるい」
「長く見ていられない」
このようなお悩みはありませんか？
最近とても多いのが、スマートフォンの使用による首こりです。
スマホを見るとき、多くの方は下を向いた姿勢になります。
この姿勢が首に大きな負担をかけています。
人の頭の重さは約4～6kgあると言われていますが、下を向く角度が増えるほど、首にかかる負担はさらに大きくなります。
その状態が続くことで
・首のこりや痛み
・肩こり
・背中の張り
・頭痛や目の疲れ
といった不調につながることがあります。
では、なぜ少しの時間でもつらくなるのでしょうか。
それは、すでに首や姿勢に負担がかかりやすい状態になっている可能性があるからです。
猫背の姿勢になると、頭が前に出てしまい、首の筋肉が常に引っ張られる状態になります。
そのため、スマホを見る時間が短くても、すぐにしんどさを感じやすくなります。
この状態を放置していると
・首の可動域が狭くなる
・慢性的な肩こり
・頭痛が出やすくなる
といった状態に進んでいくこともあります。
しんぐう整体院では、首だけでなく、骨盤や背骨、肩甲骨のバランスを整えながら、負担のかかりにくい姿勢をつくります。
姿勢が変わることで、スマホを見ていても首がつらくなりにくい状態を目指します。
「少しの時間でも首がしんどい」
「このままで大丈夫か不安」
そう感じている方は、一度体の状態を見直してみませんか？
岡崎市で首こり・猫背矯正をお探しの方は、しんぐう整体院へご相談ください。
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