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島村整体のブログ
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投稿日：2026/2/10
- 腰の体操をしたら10キロ重いバーベルが上げられた理由
- 筋トレが趣味の20代男性。
以前お教えした腰の体操をしていたら、10キロ重いバーベルが上げられるようになったとのこと。
「腰のここだな、ってわかったら、フワッ！と上がったんです！」と。
これは骨格を自分で矯正して、力学的により良いフォームを取れたからで、「コツ（骨）をつかむ」という言い方の語源です。
私が「この体操で、ここも締めるともう一段強くなりますよ」と試しに立ったまま腕相撲をすると、「うわっ？！」と彼はガクガクに。
腰のポイントと「ここ」を締めると、私のようなヒョロヒョロで筋トレもした事がないような男でも、ムキムキ男性に勝てそうなくらいの力が出ます。
これは筋肉ではなくて骨格の力なので、出来るようになってもモテませんが、面白い事はとても面白いし、生活が楽になるのは間違いありません。
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