《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 大和西大寺店【ラ ピラティス】
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- 奈良県奈良市西大寺本町2-20プラムキャッスルS-1 302号室
- 大和西大寺駅より徒歩4分[大和西大寺/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 大和西大寺店(La pilates)のブログ
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投稿日：2026/2/21
- 妊娠初期にピラティスはできる？不安な方へ解説
- 「妊娠初期に運動をしても大丈夫？」「ピラティスは安全なの？」
初めての妊娠や久しぶりの妊娠だと、体を動かしていいのか迷いますよね。。。
今回は、妊娠初期の運動についての考え方と、
ピラティスを始めるタイミング、注意点についてお伝えします！■ 妊娠初期は基本的に“無理をしない”が原則
妊娠初期はホルモンバランスが大きく変化し、
つわりやだるさなど体調が不安定になりやすい時期です。
また、流産のリスクも最も高い時期とされています。
そのため、ピラティスを含む積極的な運動は基本的には控えるのが望ましいと考えられています。
ただし、
・ 体調が安定している
・ かかりつけ医の許可がある
この2つがそろっている場合は、無理のない範囲で軽いエクササイズを行うことは可能です。
■ 本格的に始めるなら「安定期（16週以降）」がおすすめ
妊娠中にピラティスを取り入れるなら、
妊娠16週以降の安定期に入り、体調が落ち着いてから始めるのがおすすめです。
特に妊娠後期は血液量が増えることでミネラル不足を起こしやすく、
脚のつりなどが起こりやすくなるため、体の巡りを整えることはとても大切です♪
■ La pilatesのサポート体制
La pilatesでは、お身体の状態を丁寧に確認しながら、
その日の体調に合わせた内容をご提案しています。
妊娠中の場合は必ず事前にご相談いただき、
医師の許可を確認したうえで、安全を最優先にサポートいたします！
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La pilates 大和西大寺店（奈良）
【骨膜整体×マシンピラティス／女性専用・完全パーソナルスタジオ】
〒631-0816
奈良県奈良市西大寺本町2-20
プラムキャッスルS-1 302号室
（近鉄大和西大寺駅 徒歩3分）
【大和西大寺ピラティス／奈良ピラティス／マシンピラティス／女性専用スタジオ／パーソナルピラティス／マンツーマンレッスン／ピラティス初心者／体験レッスン／姿勢改善／骨盤矯正／猫背改善／巻き肩改善／反り腰／肩こり／腰痛／美容整体／骨膜整体／整体／大和西大寺整体／奈良市整体／O脚／X脚／ヒップアップ／むくみ改善／眼精疲労／ストレートネック／マタニティピラティス】
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