《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 大和西大寺店【ラ ピラティス】
セイタイ マシンピラティススタジオ ラ ピラティス ヤマトサイダイジテン
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- 奈良県奈良市西大寺本町2-20プラムキャッスルS-1 302号室
- 大和西大寺駅より徒歩4分[大和西大寺/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 大和西大寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- ピラティスは何回続けたら効果が出るのか
こんにちは＊
La pilates 大和西大寺店です！今回はよくいただくご質問、
「ピラティスは何回くらいで効果が出ますか？」についてお答えします。
■変化は10回前後から実感する方が多いです
個人差はありますが、一般的には
・1～10回：体が軽くなる
・10～20回：姿勢や体の使い方に変化を感じる、意識すれば正しい姿勢をとれる
・20回以上：見た目や不調の改善を実感しやすくなる、正しい姿勢を維持できるようになる
このように、回数を重ねるごとに変化が積み上がっていきます。
ピラティスは筋トレのように「鍛える」だけでなく、
体の使い方を学習していくトレーニングです。
■効果を出すためのおすすめ頻度
効率よく変化を感じたい方には
・週1回の継続
・半年間～１年ほどの
がおすすめです。
間隔が空きすぎてしまうと、
せっかく覚えた体の使い方が戻りやすくなるため、
一定のペースで通うことが重要です。
当店では整体で体を整えてからピラティスを行うため、
初回から体の変化を感じていただく方も多いです！
その上で継続していただくことで、
より安定した姿勢や不調の出にくい体を目指します＾＾
■まとめ
ピラティスは
短期間でも変化を感じやすいトレーニングですが、
本当の効果は継続することで現れます。
まずは20回を目安に続けてみることで、
体の変化をより実感しやすくなります。
初回体験レッスンも受付中です！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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La pilates 大和西大寺店（奈良）
【骨膜整体×マシンピラティス／女性専用・完全パーソナルスタジオ】
〒631-0816
奈良県奈良市西大寺本町2-20
プラムキャッスルS-1 302号室
（近鉄大和西大寺駅 徒歩3分）
【大和西大寺ピラティス／奈良ピラティス／マシンピラティス／女性専用スタジオ／パーソナルピラティス／マンツーマンレッスン／ピラティス初心者／体験レッスン／姿勢改善／骨盤矯正／猫背改善／巻き肩改善／反り腰／肩こり／腰痛／美容整体／骨膜整体／整体／大和西大寺整体／奈良市整体／O脚／X脚／ヒップアップ／むくみ改善／眼精疲労／ストレートネック】
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