《整体×マシンピラティススタジオ》La pilates 大和西大寺店【ラ ピラティス】
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- 奈良県奈良市西大寺本町2-20プラムキャッスルS-1 302号室
- 大和西大寺駅より徒歩4分[大和西大寺/ピラティス/整体/ダイエット/骨盤矯正/肩こり]
ラ ピラティス 大和西大寺店(La pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/7
- ピラティスにおいて一番大切なこと
こんにちは！
La pilates 大和西大寺店です。
今回はピラティスでとても大切な「呼吸」についてお話しします！
実は、体内の老廃物の排出の多くは
呼吸によって行われていると言われています。
そのため呼吸には体の中を内側から整える大切な役割があります！！
普段あまり意識することはありませんが、
私たちは息を吐くたびに、体の中の不要なものを外へ出しています。
■浅い呼吸が不調につながることも
現代の生活では
・デスクワーク
・スマホ操作
・ストレス
などの影響で、呼吸が浅くなりがちです。
呼吸が浅くなると
・体に酸素が行き渡りにくくなる
・老廃物が溜まりやすくなる
・肩や首に力が入りやすくなる
といった状態につながります。
■ピラティスで呼吸を整える
ピラティスでは、動きと呼吸を連動させながら
体の内側から整えていきます。
しっかりと呼吸を行うことで
・インナーマッスルが働く
・体幹が安定する
・巡りが良くなる
など、体の変化をより感じやすくなります。
■まとめ
呼吸は無意識に行っているものですが、
意識して整えることで体は大きく変わります。
ピラティスを通して、
自分の呼吸と向き合うことから始めてみてはいかがでしょうか？＊
初回体験レッスンも受付中です。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております♪
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La pilates 大和西大寺店（奈良）
【骨膜整体×マシンピラティス／女性専用・完全パーソナルスタジオ】
〒631-0816
奈良県奈良市西大寺本町2-20
プラムキャッスルS-1 302号室
（近鉄大和西大寺駅 徒歩3分）
【大和西大寺ピラティス／奈良ピラティス／マシンピラティス／女性専用スタジオ／パーソナルピラティス／マンツーマンレッスン／ピラティス初心者／体験レッスン／姿勢改善／骨盤矯正／猫背改善／巻き肩改善／反り腰／肩こり／腰痛／美容整体／骨膜整体／整体／大和西大寺整体／奈良市整体／O脚／X脚／ヒップアップ／むくみ改善／眼精疲労／ストレートネック】
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