Facial Room Ciel【小顔矯正/毛穴洗浄/ハーブピーリング・シミ】
フェイシャル ルーム シエル コガオキョウセイ ケアナセンジョウ ハーブピーリング シミ
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シエル(Ciel)のブログ
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投稿日：2026/3/8
- 美肌のための習慣ベスト5
- こんにちは
FacialRoomCielです
美肌を目指すなら、夜の過ごし方がとても大切です。
肌は寝ている間に生まれ変わるため、夜のケア次第で翌朝の肌状態は大きく変わります。
今回は、美肌をつくるために取り入れたい夜の習慣ベスト5をご紹介します。
1. 丁寧なクレンジング・洗顔
一日の汚れやメイクをしっかり落とすことが、美肌への第一歩です。
毛穴詰まりを防ぐためにも、ゴシゴシこすらず、肌に優しい洗浄力のものを選びましょう。
2. 質の高い保湿ケア
洗顔後はすぐに化粧水や美容液で水分を与え、クリームでしっかりフタをします。
乾燥は肌トラブルの大きな原因になるため、自分の肌質に合った保湿アイテムを使うことが大切です。
3. スマホ・PCは寝る30分前まで
ブルーライトは睡眠の質を下げ、肌の回復力にも影響します。
就寝前は画面を避けて、リラックスできる時間を意識しましょう。
4. バランスの良い夜食習慣
夜遅くの食事はニキビや肌荒れの原因になります。
どうしてもお腹が空いたときは、ナッツやヨーグルトなど消化に良いものを選ぶのがおすすめです。
5. 睡眠のゴールデンタイムを意識
肌の再生が活発になるのは22時～2時。
この時間帯に深い眠りにつくことで、ターンオーバーが整いやすくなります。
エイジングケア/しわ/たるみ/小顔/ニキビ/ハーブピーリング/肌荒れ/毛穴洗浄/ハイドロピーリング/ララピール/レッドショット/プラズマ/ソフトダーマ/ブライダル/プライベートサロン/マッサージ/埼玉/蕨/西川口/戸田/戸田公園/川口/
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