寝てる間に”小顔矯正×首肩こり改善”ヘッドスパサロン a Moon Drop
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ア ムーン ドロップ(a Moon Drop)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/30
- 睡眠不足
春らしさを感じる日が増えてきましたが、朝晩はまだ少し肌寒い日もありますね。皆さんはぐっすり眠れていますか？
季節の変わり目は気温差の影響で体がこわばりやすく、知らず知らずのうちに眠りが浅くなってしまうことがあります。そこで今回は、「今の時期におすすめの快眠ポイント」をご紹介します。
ぜひ、以下の4つを意識してみてください。
・就寝1時間前にはスマートフォンの使用を控える
・少しひんやりする日は、寝る前に布団を軽く温めておく
・休日の寝だめや夕方以降のうたた寝は避ける
・夜間は加湿器などで湿度を50％前後に保つ
季節の変わり目は、自律神経も乱れやすい時期です。睡眠環境を整えることで、心身ともにリラックスしやすくなります。
質の良い睡眠は、体力の回復だけでなく、免疫力の維持にもつながります。日々を元気に過ごすためにも、ぜひ取り入れてみてください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
皆さまにとって、今日も心地よい一日となりますように。
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投稿者
aMoonDrop ブログ担当
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