寝てる間に”小顔矯正×首肩こり改善”ヘッドスパサロン a Moon Drop
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ア ムーン ドロップ(a Moon Drop)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/8
- 春のストレスと甘いものの関係
- 春は新生活や環境の変化が多く、知らないうちにストレスが溜まりやすい季節です。
そんなとき、ついお菓子やデザートに手が伸びてしまうことはありませんか？
実は、ストレスと甘いものには深い関係があります。
ストレスを感じると、脳内で食欲を高めるホルモン（ドーパミン）が分泌され、食欲を抑える働きが弱まります。さらに、心を安定させるセロトニンも減少してしまいます。
脳は糖分をエネルギー源としているため、手軽に補給できる甘いものを自然と欲するようになるのです。
甘いものが欲しくなるのは無理もないことですが、食べ過ぎてしまうと体の不調にもつながります。
そんな時は、1日3食を意識してバランスよく食べることが大切です。
また、間食を選ぶ際は、
・GABA
・ビタミンD"を含む食品（チョコレートや発酵食品、魚、きのこ類など）
を意識すると、リラックス効果も期待できます!
春は頑張りすぎてしまいがちな季節。
無理をせず、食事から少しずつ整えて、心も体も穏やかに過ごしていきましょう～！
最後までご覧いただきありがとうございました。
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投稿者
aMoonDrop ブログ担当
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