ナオル整体 鹿児島院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2026/3/25
- 巻き肩
- 皆さん、こんにちは！
本日は【巻き肩】についてお話ししていきます。
皆さん、以下のようなお悩みをお持ちの方はいるでしょうか？
・肩が内側に巻いているのが気になる
・鎖骨が埋もれていて見えにくい
・肩甲骨のラインが出ない
・呼吸が浅い
・肩が凝りやすい
この中にあげた症状は、巻き肩が原因で起きている場合が多くあります。
巻き肩はスマホやPCを使う現代人に多く、見た目に大きく関わりますが、その他にも多くの支障をもたらします。
代表例は肩こりですが、呼吸が浅い・首が張るなどおもに肩周りの症状に繋がります。
これを放っておくと、ストレートネックや頚椎症など重い疾患になりかねないため早期ケアが重要です。
巻き肩になってしまう原因は、どの様なことがあるのでしょうか？
◯巻き肩になる原因
巻き肩になってしまう原因として、主に以下の5つが挙げられます。
1.猫背姿勢により身体が歪んでいる
2.スマホやCなど手作業が多い
3.筋トレを頻繁にしている
4.ストレッチをしていない
5.高身長を気にしている
一言で言うと、体が丸くなるのがNGです！
現代人はほとんどの方がスマホを持ち、下をむいていることが多いですよね。
パソコンや赤ちゃんの抱っこ、その他手作業など、日常動作の多くが体の前で行われます。
悪い姿勢で生活を送るだけで、ほとんどの人が巻き肩になる可能性を秘めているため、姿勢に気をつけるとともに、身体の歪みを整える事も効果的です！"
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