アトリエイーズ(Atelier Ease)のブログ
最新ブログ一覧
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今回は「呼吸」についてです。実は、疲れやすい方ほど無意識に“浅い呼吸”になっていることが多くあります。例えば、・肩が上下に大きく動く呼吸・胸だけが広がる呼吸・1分間の呼吸…
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ここ数回は、睡眠や朝の習慣についてお伝えしてきました。今回は「午前中のだるさ」についてです。朝はしっかり寝たはずなのに、10時～11時頃になると眠くなる。そんな経験はありませ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/26
- 投稿者：
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金子 航大
今回は「朝食」についてです。朝食を抜く方は少なくありません。ですが、身体の仕組みを考えると朝食には大きな意味があります。1、健康の観点から朝はコルチゾールというホルモンが…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/23
- 投稿者：
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金子 航大
今回は「朝の過ごし方」についてです。朝の数分で、その日の体調は大きく変わります。まず意識したい3つ。1、ベッドの上で深呼吸を3回いきなり動くのではなく、まず呼吸を整えます。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/20
- 投稿者：
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金子 航大
前回までは睡眠中の質や姿勢についてお伝えしてきましたが、今回は「朝の起き上がり方」についてです。朝起きたときに「腰が痛い」「動き出しがつらい」と感じることはありませんか？…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/17
- 投稿者：
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金子 航大
「ちゃんと寝ているのに、朝だるい」それは睡眠の“時間”ではなく、“回復の質”が足りていない可能性があります。睡眠中は、身体の修復・ホルモン分泌・神経の回復が行われます。し…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/15
- 投稿者：
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金子 航大
朝起きた瞬間から腰が重い、だるい。そんな経験はありませんか？実はそれ、“寝ている姿勢”が関係していることがあります。仰向けで寝たときに腰が必要以上に反っていると、一晩中、…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2026/2/12
- 投稿者：
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金子 航大
身体を変えたいと思ったとき、・整体・ジム・ピラティスどれに通えばいいのか迷ったことはありませんか？さいたま周辺の一般的な相場では、整体：1回6,000～10,000円前後ピラティス（…
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マッサージや整体に行くと楽になる。でも数日後には元通り…。そんな経験はありませんか？実は不調の多くは「硬さ」だけが原因ではありません。・【誤用】身体の使い方のクセ、誤った…
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整体？ピラティス？実際に何をするのかご説明します。「気になっているけど、実際に何をするのか分からなくて少し不安…」初めての方からよくいただくお声です。Atelier Easeでは、い…
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アトリエイーズ(Atelier Ease)のブログ一覧/ホットペッパービューティー
