ツナグ整骨院 鍼灸院 水前寺院(TSUNAGU整骨院 鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/6
- なかなか眼精疲労が改善しない理由って？
- 目のピントには自律神経が深く関係しています。
交感神経は、活動しているときに優位になり、目や身体を緊張させるように働きます。逆に近くを見るときには目や身体をリラックスさせる副交感神経が優位になります。交感神経と副交感神経がうまく切り替わることで、目のピントを正しく調節できるのです。
しかし現代社会に生きる人々は、自律神経のバランスが崩れやすくなっています。例えば仕事をするときには交感神経が優位になることが正常ですが、デスクワークでパソコンを操作していると、近くのものを見ることになるため副交感神経が優位になります。このような自律神経のバランスが崩れた状態が長く続くことで眼精疲労になるのです。 緊張している筋肉へのアプローチはケアとしてされる方もいらっしゃいますが、自律神経は患者さん自身では難しいところです。
主な眼精疲労への対処法としては、毛様体筋へのストレス軽減するためにパソコンとの距離の調整やスマホを見る時間の調整やモニターの明るさの調整、目の周りのツボをマッサージ・眼球体操、瞼を温める、視力の低下がある場合は、メガネやコンタクトレンズの調整などです！
＃眼精疲労＃目の疲れ＃パソコン作業＃頭痛
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