ツナグ整骨院 鍼灸院 水前寺院(TSUNAGU整骨院 鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- テニス肘
- 今回は『テニス肘』についてです。
□雑巾を絞ったりする時に肘に痛みがある
□荷物を持ち上げる時に肘の痛みがある
□手に力が入りづらくなってきた
□なかなか痛みが改善しない
上記のようなお悩みはありませんか？
『テニス肘』はテニスプレイヤーの発症が多いことから『テニス肘』と呼ばれていますが、ゴルフなどの他のスポーツや日常生活動作・労働でも発症します。
また、30～50代の女性に多く、手をよく使う方に発症しやすいです。
例えば、「雑巾を絞る」「重い物を持ち上げる」「テニスのバックハンド」などをしている時に痛みが生じやすくなります。
30～50代の女性に多い理由として、筋力の低下、日常生活の家事での姿勢が猫背の姿勢になる機会があるためです。
猫背の状態になると、肩が前に入り込んだような状態になり、身体のバランスが崩れた状態で家事を続けることで、炎症を起こすようになります。
筋肉の使い過ぎによって起きている炎症を抑えるには、患部を安静にすることが大切です。
しかし、日常生活において肘の曲げ伸ばしや手首を動かすことを完全に制限することが難しいため、痛みが軽減するのに時間がかかってしまいます。
炎症が起きている間は、出来るだけ患部の安静を保ち、日常生活で負荷のかかる動作を避け、症状を繰り返さない為には姿勢の改善や筋力強化が必要になります。
テニス肘の施術では、患部の安静・テニス肘バンドの装着・ストレッチ・ステロイド注射などが用いられ、難治性の場合は手術を選択することもあります。
当院では、「ハイボルト」という特殊な機械の電流で組織を活性化して自然治癒力を高める働きがあり、血行が促進されることで発痛物質が排出されるので、痛みの緩和に有効です。
体への刺激感はほとんどなく、神経や筋を興奮させないので、受傷直後の痛みにも使用することができます。
炎症が落ち着き、回復へ向かう時期には「手技」で患部周囲の筋肉の血行を促進することが必要になります。
また、「鍼灸治療」では損傷部分に血流を集めて自己治癒力を高めます。
猫背の状態が続くと肘の負担が大きくなってしまうため、痛みを繰り返さないためにも「猫背矯正」を行います。
姿勢を支える土台となるインナーマッスルを「楽トレ」という機械で強化し根本改善を目指します！
＃テニス肘＃肘が痛い＃物を持つと痛い
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セラピスト
境 晴香サカイ ハルカ
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