ツナグ整骨院 鍼灸院 水前寺院(TSUNAGU整骨院 鍼灸院)のブログ
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投稿日：2026/3/20
- O脚・X脚
- みなさんこんにちは☆
今回は『Ｏ脚・Ｘ脚』について解説していきます。
□下半身が痩せない
□ガニ股で洋服が似合わない
□足がすぐに浮腫んでしまう
□腰痛・膝痛がある
□立った時に腰が反っている
このようなお悩みはありませんか？
「Ｏ脚・Ｘ脚」は痛みがなく、左右対称的に変形が見られる場合は生理的な変形のことが多く、片側の時は病的に股関節や膝関節の変形が考えられます。
Ｏ脚・Ｘ脚は、特に日本人の女性に多い足の悩みです。
女性に多い原因として、『下腹部を突き出すような立ち方』『足のつま先が外側に流れるガニ股歩き』『ペタペタ歩き』『足の指を使わず浮いた状態での歩き方』『女の子座り』などの日常生活の姿勢・歩き方があります。
また、病的な原因として、骨の発育や形成不全・靭帯の損傷・怪我などがあげられます。
真っ直ぐに立った状態で膝の間に指が3本以上入る場合は『Ｏ脚』、内くるぶしがくっつかなければ『Ｘ脚』と診断されます。
意識的に姿勢を整えたり、バランスよく筋力をつけることが難しく、根気強く続けていく必要があるため、Ｏ脚やＸ脚を矯正することはなかなか容易なことではありません。
しかし、Ｏ脚は見た目が悪いだけでなく、放置してしまうと膝の変形や痛みを起こす「変形性膝関節症」の原因となります。
また、足底や足首に負担がかかることで、「足底筋膜炎」や「外反母趾」などの変形や障害が起こることもあり、余計に歪みを強くする原因となります。
当院では、日常生活の歩き方・立ち方によって硬くなっている臀部から足にかけての筋肉に対して「手技」や「鍼灸治療」を行い血行を改善します。
また、姿勢の分析を行い、「トムソン矯正」で膝のバランスだけでなく骨盤・股関節・足首の位置も調整を行います。
骨格を支える土台となるインナーマッスルは「楽トレ」で鍛え、正しい姿勢を維持しやすくします！
＃O脚＃Ｘ脚＃スタイル＃バランス
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セラピスト
山本 宗一郎ヤマモト ソウイチロイウウ
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