水縁整体院のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 春の不眠対策 簡単セルフケア
- 春は気温差や環境の変化で
眠れない方が増えています
体は疲れているのに
頭だけ冴えてしまう
そんな方におすすめの方法です
一 寝る前にお尻を締める
3秒締めて6秒ゆるめる
10分ほど繰り返す
二 目を閉じて眼球を回す
時計回り36回
反対回り36回
自律神経を整え
リラックスしやすくなります
眠れない
途中で起きる
頭が休まらない
このような方は
身体の緊張が原因の可能性もあります
当店では整体とヘッドケアで
深いリラックス状態へ導き
睡眠の質改善をサポートします
ぜひ一度ご体験ください
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