整体サロン アンティオール 大森本店【頭痛/不眠/耳鳴り/腰痛/肩こり/骨盤矯正】
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アンティオール 大森本店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/10
- 最近眠れていますか？
- こんにちは！整体サロンアンティオール大森2号店院長の丸山です！
本日は睡眠と身体の不調について深堀りしていきましょう^_^
ベッドに入って５秒で寝てませんか？
「眠るのはどこでもできます！」
よく患者様から言われる言葉です。しかしその後の一日の状態を詳しく聞くと「日中眠気がある」「起きても身体が重くてだるい」「夜中に何度も目がさめる」この状態の方が多いです
これはかなり危険なサインです！なぜ危険なのか？
通常人は眠るまでに10～20分程度かかります。5秒で落ちてしまうのは、
・慢性的な睡眠不足
・強い疲労の蓄積
・自律神経の限界突破状態
このような可能性があるのです、つまり「寝つきがいい」のではなく「気絶に近い状態」の場合があるのです！！ちなみに私はこんな偉そうにいってますがお風呂で2時間以上寝てしまいます。本当に危険なので皆様はダメですよ！スタッフにはいつも心配をかけているため私もこのブログを機に見直して生活習慣改善しますので皆様も一緒に頑張りましょう
【１】自律神経の乱れ
睡眠中は下記のように
交感神経（アクセル全開）→OFF
(副交感神経（ブレーキ）→ON
になります。睡眠不足になると交感神経が優位のまま、筋肉が緊張し続ける、呼吸が浅くなる→これが首こり、肩こり、頭痛、めまい、動悸が起こりやすくなる要因となります。
【２】筋肉と関節が回復できない
睡眠中は『成長ホルモン』が分泌されます。
・筋肉の修復
・炎症の回復
・疲労回復
つまり、寝不足だと筋肉が硬いまま、痛みが慢性化、関節に負担がかかることになります。
【３】痛みを感じやすくなる
睡眠不足は『痛みの閾値』を下げます。閾値とはどれくらいの刺激で痛い、と感じるかのラインです。同じ強さでも押されても痛い人、平気な人がいますよね？それが『痛みの閾値』です。睡眠不足は痛みのセンサーが敏感になってしまいます。
【４】内蔵機能の低下
・胃腸の働き低下（胃腸炎になりやすい）
・血流低下
・午前中でもむくみがある
すぐ寝られるのは才能ではなく、身体が『強制シャットダウン』している状態です。良質な睡眠をとることで自己治癒力を底上げしてくれます。睡眠の質を整えることも根本改善への大切な一歩です！
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整体師、作業療法士
丸山 瞳マルヤマ ヒトミ
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