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エスライフ 自由が丘店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/7
- デスクワークの方へ。
- デスクワークが続くと、
・肩こり
・首の重だるさ
・腰の違和感
・夕方以降の疲労感
が当たり前になっていませんか？
多くの方が
「姿勢が悪いから仕方ない」
と思っていますが、実は もっと手前の問題 が起きています。
長時間座り続けることで、本当に硬くなるのは、
・股関節
・太ももの前
・背骨まわり
・呼吸に関わる筋肉
です。
これらが動かなくなると、
身体はバランスを取ろうとして
肩・首・腰に無理な負担をかけ始めます。
「肩がつらいから肩を揉む」
「腰が痛いから腰を押す」
それだけでは、
根本的に改善しにくい理由がここにあります。
S-LIFEでは、
肩や腰だけを見ることはほとんどありません。
・座った姿勢でどこが固まっているか
・立った時にどこが動いていないか
・呼吸が浅くなっていないか
こうした点を確認した上で、
全身のつながりを意識したストレッチ を行います。
その結果、
肩が自然に下がる
首が回しやすくなる
腰の違和感が軽くなる
といった変化を感じる方が多いです。
「毎日ストレッチしないとダメ」ではありません。
デスクワークの方からよく聞くのが、
「毎日やらないと意味ないですよね？」という質問。
答えは NO です。
もちろんセルフケアは大切ですが、
一人では届かない部分・緩まない部分もあります。
S-LIFEでは
必要な頻度・間隔も正直にお伝え しています。
無理なく、生活に支障が出ない形で
身体を整えていくことを重視しています。
こんなデスクワーカーの方へ
・夕方になると一気に疲れる
・休日も疲れが抜けない
・マッサージではすぐ戻る
・在宅ワークで運動量が減った
・将来の不調が不安
今は我慢できていても、
その状態が何年も続くと
不調は「当たり前」になってしまいます。
まずは今の身体を知るところから
「痛くなってから」ではなく、
「違和感のうちに」整える。
それが、
デスクワークと長く付き合うためのコツです。
まずは一度、
ご自身の身体の状態を体験してみてください。
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投稿者
S-LIFE スタッフ
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