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- 東京都目黒区自由が丘１丁目１５－１１寺田ビル３Ｆ
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エスライフ 自由が丘店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/18
- トレーニングをしている方にはストレッチがオススメ！
- 筋トレや運動を習慣にしている方ほど、
実はストレッチがとても重要 です。
「柔らかくしすぎると力が落ちるのでは？」
と思われがちですが、
正しく行えばむしろパフォーマンスは上がります。
【筋肉は「鍛える」だけだと、動きが悪くなる】
トレーニングを続けていると、
筋肉は強くなりますが、同時に 硬くなりやすい です。
筋肉が硬いままだと
・可動域が狭くなる
・フォームが崩れる
・特定の部位に負担が集中する
結果として
ケガや慢性的な違和感につながることもあります。
【ストレッチで「使える身体」に戻す】
S-LIFEのストレッチは、
ただ伸ばすのではなく
動きやすさを取り戻すことが目的です。
・股関節や肩関節の可動域アップ
・力が入りやすいポジション作り
・無駄な力みを取る
ことで、
トレーニングの質が変わってきます。
【トレーニング後・オフ日のケアにもおすすめ】
・トレーニング後の疲労が抜けにくい
・翌日に重だるさが残る
・同じ部位ばかり張る
そんな方には、
オフ日のストレッチも効果的です。
回復を早めることで、
次のトレーニングに良い状態で臨めます。
※こんな方におすすめです※
・筋トレやスポーツをしている
・可動域の狭さを感じている
・ケガを予防したい
・パフォーマンスを落としたくない
「鍛える」と「整える」をバランスよく行うことが、
長く運動を続けるコツです。
S-LIFEでは、
トレーニング内容や目的に合わせて
ストレッチを調整しています。
まずは一度、
今の身体の状態を体験してみてください。
〒152-0035 東京都目黒区自由が丘1-15-11 寺田ビル3F
パーソナルストレッチ専門店S-LIFE 自由が丘店
TEL：03-6421-1313
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投稿者
S-LIFE スタッフ
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