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エスライフ 自由が丘店(S-LIFE)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/13
- 布団に入っても眠れない理由
- 「布団に入ってから目が冴える」
「寝ようとすると考え事が止まらない」
そんな寝つきの悪さ、
実は体がまだ“緊張モード”のままなのかもしれません。
【眠れない原因は“脳”より“体”にあることも】
寝つきが悪いと
「考えすぎている」「気持ちの問題」と思われがちですが、
実際には
・首や肩のこり
・背中の緊張
・呼吸の浅さ
といった、体の状態が原因になっているケースも多いです。
【体が緊張したままだと眠れない】
体が緊張していると
・呼吸が浅くなる
・心拍数が下がりにくい
・リラックスしづらい
結果として、
布団に入っても眠りに入れない状態になります。
【寝る前にやってほしいポイント】
寝つきを良くするためには、
「何かを頑張る」より
力を抜く準備が大切です。
おすすめなのは
・首・肩をゆるめる
・胸を開いて呼吸を深くする
・強い刺激を避ける
たったこれだけでも、
体は休息モードに入りやすくなります。
【ストレッチで眠りに入りやすくなる理由】
ストレッチには
・筋肉の緊張をゆるめる
・呼吸を深くする
・自律神経を整えやすくする
といった効果があります。
特に、
首・肩・背中まわりをゆるめることで、
自然と眠気が出てくる方も多いです。
【当店のストレッチは眠れる体づくりも意識しています】
当店では
・無理に強く伸ばさない
・リラックスできる強さ
・呼吸に合わせたストレッチ
を大切にしています。
「施術中に眠くなった」
「その日は寝つきが良かった」
そんなお声も多くいただいています。
【まとめ】
・ 寝つきの悪さは体の緊張が原因のことも
・力を抜く準備が大切
・ストレッチで自然に眠りやすくなる
寝つきの悪さが続いている方、
体の状態から一度見直してみませんか？
ご予約・ご相談、お待ちしております。
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