〈パーソナルマシンピラティス〉pique pilates 東日本橋店【ピケピラティス】
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ピケピラティス 東日本橋店(pique pilates)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/25
- ピラティスでインナーマッスルを鍛える
- 「毎日腹筋しているのに、お腹がへこまない」
「ストレッチしても反り腰GA戻る」
そんな方に多いのが、使う筋肉を間違えている状態です。
実はぽっこりお腹や反り腰は
・腹筋が弱い
・骨盤が前に倒れている
・肋骨が開いている
この三つが重なって起きています。
ピラティスは表面の筋肉ではなく
インナーマッスル(深層筋)を再教育するエクササイズ。
特に重要なのは
・横隔膜
・腹横筋
・骨盤底筋
・多裂筋
この「体幹のチーム」が働くことで
・反り腰改善
・お腹が自然に薄くなる
・腰痛軽減
・呼吸が深くなる
という変化が起きます
まずは姿勢タイプをチェックし
あなたに必要なエクササイズをご提案します。
「鍛える」ではなく、「整える」から始めるピラティスを体験してみませんか？
ピラティス/姿勢改善/猫背/巻き肩/肩こり/腰痛/痩身/ヒップアップ/美脚/美尻/インナーマッスル/ボディメイク/ダイエット
ご来店お待ちしております
ピラティスインストラクター
pique スタッフピケ スタッフ
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